Chi lancia il Ban comincia a girare nel cerchio cantando la canzoncina per poi chiamare un membro del cerchio e farlo aggiungere alla fila continuando a cantare e a fare le mosse.
In questo Ban si sta tutti in cerchio e si canta la canzone per presentare i membri del cerchio in quanto ogni volta che si canta la strofa, poi, si nomina un ragazzo e si continua la canzone chiamando tutti.
Il bans parla di un ragazzo che si strugge perchè la sua ragazza, Laurenzia, l' ha lasciato. è molto doloroso da usare come ginnastica mattutina, credetemi!!
Una persona canta e fa i gesti. Poi gli altri lo ripetono. Si fa una volta normale, una volta piano, una volta forte, una volta ridendo, una piangendo e chi ne ha più ne metta
Bisogna essere in cerchio, ognuno si tiene per mano con il proprio vicino, mettendo la sua mano destra sopra quella del vicino che gli sta a destra, e quella sinistra sotto la mano del vicino che gli sta a sinistra.
