Se volete sgranchire gli arti del vostro corpo,questo ban fa proprio per voi!

Metti la mano avanti,(mano avanti)
la mano indietro,(mano indietro)
la mano avanti
e la fai girar (ondulare la mano)
e fai bughi bughi (muovere le braccia)
e fai un giro (fare il giro)
e poi salti in la.(saltare)

Metti il piede avanti,
il piede indietro,
il piede avanti
e la fai girar
e fai bughi bughi
e fai un giro
e poi salti in la.

Continuare con la testa, il braccio,il sedere, la lingua.